Nếu bạn đang cảm thấy kiệt sức vì mong đợi hoặc lo sợ những kết quả bất lợi, hãy cố gắng thay đổi quan điểm của mình bằng cách chọn sống một cuộc sống biết ơn. Khi những thử thách trong cuộc sống dường như là tất cả xung quanh bạn, bạn sẽ dễ dàng bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực. Là con người, chúng ta luôn sẵn sàng nhìn về tương lai, và chúng ta có thể cảm thấy nó thật ảm đạm ngay cả khi không phải vậy.
ĐIỀU GÌ CÓ NGHĨA LÀ GÌ?
Biết ơn có nghĩa là quan tâm đến những gì xung quanh bạn. Để thực sự mở rộng tầm mắt của bạn với mọi thứ mà bạn có thể biết ơn, ngay cả khi đó là những điều nhỏ nhặt ban đầu. Lòng biết ơn giúp chúng ta thoát khỏi những cảm xúc độc hại bằng cách neo chúng ta vào mọi thứ tích cực trong cuộc sống của chúng ta. Đừng coi đó là điều hiển nhiên khi bạn thức dậy vào sáng nay, rằng bạn có thể nghe thấy tiếng chim hót và nhìn thấy bầu trời. Thực hành với một vài phút mỗi ngày để tập trung vào những điều bạn đánh giá cao trong cuộc sống của mình.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ LƯU TRỮ MẠNH MẼ QUA CÁC khó khăn?
Khi sự hỗn loạn bắt đầu gõ cửa nhà bạn, thật khó để giữ một cái nhìn tích cực. Thông thường, chỉ có thời gian mới cho chúng ta đủ góc nhìn để tìm ra điều gì đó tích cực trong một trải nghiệm tồi tệ. Nhưng ngay cả điều đó cũng không tự xảy ra. Hãy nhớ rằng luôn có điều gì đó để biết ơn, cũng như khi mọi thứ trở nên hỗn loạn và căng thẳng. Hãy xem nó như một trải nghiệm mà bạn sẽ phát triển và học hỏi. Khi bạn vượt qua nó mạnh mẽ hơn, bạn sẽ thấy rằng cuối cùng, bạn đã có thể biến nó thành điều gì đó tích cực cho bản thân.
LỢI ÍCH CỦA VIỆC THỰC hành biết ơn
Các nghiên cứu chỉ ra rằng viết thư biết ơn có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và nó cũng có tác dụng lâu dài đối với não bộ của chúng ta. Với mối liên hệ giữa lòng biết ơn và lòng vị tha, người ta đã xác định được rằng những người thực hành lòng biết ơn cũng có xu hướng cống hiến nhiều hơn cho cộng đồng (và cảm thấy tuyệt vời về điều đó!)
Sống trong lòng biết ơn có thể làm cho trải nghiệm hàng ngày của bạn dễ chịu hơn rất nhiều. Nó sẽ dạy cho bạn biết trân trọng những gì bạn có trong mỗi giây trên con đường và giúp bạn tìm thấy một cái nhìn tích cực ngay cả khi cuộc sống trở nên đau khổ.
Hãy luôn sống tỉnh thức và biết ơn nhé bạn của tôi
